DR. PEDRO JAQUETO
Movimento é vida.
Preservá-lo exige estratégia, ciência e cuidado contínuo.
O Dr. Pedro Jaqueto é especialista em ortopedia, medicina esportiva e regenerativa com foco em prevenção, desempenho e longevidade ativa.
VOCÊ CONCORDA?
É do presente e do futuro que estamos tratando.
A medicina esportiva e regenerativa tem como objetivo preservar o movimento antes que as dores provoquem o afastamento das atividades físicas. Com foco em prevenção, acompanhamento contínuo e longevidade ativa, o cuidado com músculos e articulações deixa de ser apenas reativo e passa a ser estratégico.
O movimento está em tudo. Tanto para executar tarefas simples, como se levantar da cama, caminhar, subir e descer escadas, quanto para tarefas mais complexas e que exigem preparo, como as atividades esportivas.
Ao longo do tempo, o próprio processo de envelhecimento natural traz consequências aos músculos e articulações. E aqueles que levam uma vida ativa, praticando esportes de forma recreativa ou profissional, devem ter atenção ao risco de lesões. O seu corpo precisa de cuidados para que o movimento se mantenha saudável hoje e nos próximos anos.
Vocação
Uma experiência própria, que inspirou uma trajetória reconhecida.
Dr. Pedro Augusto Jaqueto
O Dr. Pedro Jaqueto entrou para a faculdade de Medicina sabendo que queria se especializar em Ortopedia e Traumatologia. E tem um motivo. Além de fazer parte de uma família de muitos médicos, quando tinha 20 anos, rompeu um dos ligamentos do joelho jogando futebol. Outras lesões vieram e cirurgias foram necessárias, pois sempre praticou esportes. Da própria experiência, surgiu o interesse pelo assunto e a decisão de ingressar na Medicina.
Atualmente realiza atendimentos em Indaiatuba e Campinas, no interior de São Paulo. Sua atuação em ortopedia evoluiu para incluir medicina esportiva e terapias regenerativas. Além do tratamento cirúrgico e das doenças degenerativas do joelho, trabalha para que o cuidado com o movimento comece antes da dor e, sempre que possível, evite a necessidade de intervenções mais invasivas.
Seu aperto de mão pode dizer mais sobre sua saúde do que a sua pressão arterial. 🤝
Parece exagero, mas não é. O estudo PURE, publicado na The Lancet, acompanhou quase 140 mil adultos em 17 países por cerca de 4 anos.
O que os pesquisadores encontraram:
📉 A cada 5 kg a menos de força de preensão palmar, o risco de morte por qualquer causa subiu cerca de 16%
❤️ O risco de morte cardiovascular também aumentou
🩺 A força de preensão foi um preditor de mortalidade mais forte que a pressão arterial sistólica
Por quê? A força da mão é um retrato da sua massa e da sua função muscular como um todo. E músculo não é estética: é reserva metabólica, proteção para as articulações e independência na velhice.
A boa notícia: força se treina. E nunca é tarde para começar.Se a dor no joelho ou no ombro está te impedindo de treinar, esse é justamente o problema que precisa ser resolvido, e nem sempre o caminho é a cirurgia.
Saúde não é luxo. É estratégia.
💬 Comenta “FORÇA” que eu te explico como testar a sua.
📌 Salve e envie para alguém que parou de treinar.
Dr. Pedro Jaqueto | Ortopedia e Medicina Esportiva
CRM-SP 157.049 | RQE 68524 #forçamuscular #preensaopalmar #longevidade #medicinaesportiva #ortopedia
Quando você pensa em musculação, talvez pense em força, estética ou performance.
Mas existe um benefício que quase nunca aparece no espelho: a reserva muscular que você constrói hoje pode fazer diferença quando o corpo precisar enfrentar uma situação de grande estresse.
Em uma doença grave, trauma ou internação na UTI, o organismo passa por mudanças intensas e a perda de massa e força muscular pode acontecer rapidamente. Estudos mostram que pacientes críticos com baixa massa muscular ou sarcopenia apresentam maior risco de desfechos desfavoráveis, incluindo mortalidade.
Isso não significa que ter mais músculos seja uma garantia contra complicações. Significa que cuidar da sua massa muscular é também cuidar da sua saúde futura.
Por isso, treinar não é apenas sobre como você quer se sentir ou se ver hoje.
É sobre construir uma reserva para o amanhã.
Um erro muito comum no consultório é atender pacientes com dores crônicas nos joelhos, tornozelos ou pés que começaram simplesmente com a escolha errada do calçado.
O tênis com amortecimento macio que protege na corrida é exatamente o que desestabiliza o seu agachamento pesado na musculação. E aquele tênis casual reto do dia a dia não foi feito para absorver 5 km de caminhada no asfalto.
A biomecânica cobra a conta a médio e também a longo prazo.
Você tem o hábito de separar calçados por atividade ou tem um par ‘oficial’ pra tudo?
Você cuida de todo mundo, resolve mil coisas, mantém a rotina em movimento… mas e você?
Cuidar da saúde também é uma forma de olhar para o futuro. É prestar atenção aos sinais do seu corpo, manter-se em movimento, cuidar da alimentação e, principalmente, não deixar a prevenção para depois.
Neste Outubro Rosa, fica o convite: coloque a sua saúde na sua lista de prioridades. Faça seus exames de rotina, mantenha seus cuidados em dia e procure orientação profissional sempre que necessário.
Porque as escolhas que você faz hoje acompanham você por toda a vida.
Quantas vezes você consegue sentar e levantar de uma cadeira em 30 segundos?
Parece simples, mas é um dos testes mais usados para avaliar a força e a capacidade funcional das pernas a partir dos 60 anos.
Ele mostra, na prática, como estão os músculos que mantêm você independente: levantar do sofá, subir escadas, sair do carro, recuperar o equilíbrio.
Resultado abaixo do esperado não é sentença. É um sinal de alerta, e força se treina em qualquer idade. Treino de força bem orientado é uma das ferramentas mais potentes contra a sarcopenia e a perda de autonomia.
→ Arraste para ver as tabelas para mulheres e homens e o passo a passo.
→ Salve e faça o teste com seus pais ou avós neste fim de semana.
→ Conte nos comentários quantas repetições saíram.
Referência: Rikli & Jones. Senior Fitness Test Manual, 2013.
#longevidade #sarcopenia #forçamuscular #envelhecimentosaudavel #treinodeforça
Envelhecer faz parte da vida. Perder a autonomia não precisa fazer!
Cuidar da mobilidade, fortalecer os músculos e manter o corpo em movimento são atitudes que podem ajudar a preservar sua independência ao longo dos anos.
E não é preciso esperar sentir uma limitação para começar. Pequenos cuidados, quando fazem parte da rotina, podem fazer diferença no futuro.
Cuide hoje do corpo que você quer continuar usando amanhã.
Há 3 anos, essa paciente @robertatiziani apresentou uma lesão da raiz do menisco medial e foi submetida à reinserção da raiz.
Hoje, a ressonância mostra exatamente o que buscamos quando indicamos esse tipo de cirurgia no paciente certo: o menisco reparado, funcional e ajudando a proteger o joelho.
A lesão da raiz não é uma “lesão qualquer” do menisco.
Quando a raiz se rompe, o menisco pode perder grande parte da sua capacidade de distribuir as cargas dentro do joelho. Na prática, o compartimento medial passa a receber muito mais pressão, aumentando o risco de extrusão meniscal, sobrecarga da cartilagem e progressão da artrose.
Por isso, em pacientes bem selecionados, reparar a raiz significa tentar restaurar a biomecânica do joelho e proteger a articulação ao longo dos anos.
E essa ressonância, 3 anos depois, é um ótimo exemplo disso.
Nem toda lesão de menisco precisa de cirurgia.
Mas existem lesões em que não tratar corretamente pode custar caro para o joelho no futuro.
Se você tem uma lesão de menisco e quer entender se ela precisa apenas de reabilitação ou se existe indicação de reparo, procure uma avaliação especializada.
Preservar o menisco hoje pode significar preservar o joelho amanhã. #artrose #menisco #cirurgia #ortopediajoelho #lesõesesportivas
Se recuperar de uma lesão no ombro não é simplesmente esperar a dor passar.
Muitos erros durante esse processo podem atrasar a recuperação, aumentar a sobrecarga e até favorecer novas lesões.
Cada lesão tem suas particularidades, por isso, o tratamento e a progressão também precisam ser individualizados.
Mais importante do que voltar rápido é voltar bem.
Se você está se recuperando de uma lesão no ombro, procure orientação profissional para entender o que seu corpo precisa em cada fase da recuperação.
Agende a sua consulta comigo, vamos avaliar juntos o melhor processo para você seguir!
O teste de rosca do Senior Fitness Test parece simples, mas entrega uma informação extremamente importante: como está a força e a resistência muscular dos membros superiores.
E isso vai muito além de “ter braço forte”.
A capacidade de repetir esse movimento está relacionada à autonomia para tarefas do dia a dia, como carregar sacolas, levantar objetos, realizar atividades domésticas e manter independência ao longo dos anos.
O teste é realizado contando quantas repetições completas a pessoa consegue executar em 30 segundos, com carga padronizada de acordo com o protocolo.
📌 Envelhecer bem não significa apenas viver mais.
Significa preservar força, função e capacidade de continuar fazendo o que você gosta.
A academia não deveria ser vista apenas como estética.
Ela pode ser uma das ferramentas mais importantes para construir longevidade com independência.
A pergunta não é somente quantos anos você vai viver.
É como você quer chegar até eles.
Você já avaliou sua força de forma objetiva? Gwmh he
Você não precisa amar fazer exercício físico. Mas precisa entender o que pode acontecer quando o movimento deixa de fazer parte da sua rotina.
A falta de atividade física pode contribuir para o aumento do risco de problemas de saúde, além de afetar sua disposição, força, mobilidade e qualidade de vida.
E não é sobre começar fazendo tudo de uma vez. É sobre encontrar uma atividade que faça sentido para você e começar, aos poucos, a cuidar do seu corpo.
Você não precisa gostar de exercício. Precisa gostar da vida que quer continuar vivendo.
A escolha é sua. E a mudança pode começar agora.
Envelhecer faz parte da vida. Sentir dor todos os dias não precisa fazer!
Com o passar dos anos, é natural que o corpo passe por mudanças. Mas dor persistente, perda de força, dificuldade para caminhar ou limitações nas atividades do dia a dia não devem ser simplesmente aceitas como “coisa da idade”.
Muitas dessas condições podem ser avaliadas, tratadas e, em muitos casos, prevenidas ou controladas.
Se manter ativo, preservar a força muscular e buscar avaliação quando a dor persiste são atitudes importantes para envelhecer com mais autonomia e qualidade de vida.
A idade pode mudar o corpo. Não precisa determinar o quanto você pode se movimentar.
A escolha é sua: você quer envelhecer bem ou viver refém da dor?
Muita coisa que aprendemos sobre dor, exercício e ortopedia parece óbvia, mas nem sempre é verdade.
Hoje, no Dia do Ortopedista, vale lembrar que cuidar da saúde ortopédica também é cuidar do movimento, da força e da qualidade de vida.
E você, qual dessas informações mais te surpreendeu?
Cuidar do movimento é cuidar da liberdade de cada paciente.
Na ortopedia, com dedicação especial às patologias do ombro e do joelho, tenho o propósito de buscar soluções que ajudem meus pacientes a recuperar movimentos, superar limitações e voltar às atividades que fazem parte de suas vidas.
Cada diagnóstico, cada tratamento e cada evolução reforçam a responsabilidade e a satisfação de ter escolhido essa profissão.
Hoje, celebro a Ortopedia e parabenizo todos os colegas que compartilham diariamente essa missão.
Feliz Dia do Ortopedista!
Dr. Pedro Jaqueto
Treinar muito não é necessariamente treinar bem!
É fácil cair na ideia de que quanto mais treino, mais resultado. Mais dias, mais carga, mais séries, mais intensidade…
Mas o corpo não evolui apenas durante o estímulo. Ele também precisa se recuperar.
Treinar bem é saber dosar volume, intensidade e frequência, respeitar a técnica, acompanhar a evolução e entender quando o descanso faz parte do processo.
Porque o melhor treino não é aquele que te deixa destruído.
É aquele que você consegue sustentar, progredir e adaptar ao longo do tempo.
💡 No fim, não se trata de fazer mais.
Trata-se de fazer melhor.
E você: está treinando muito ou treinando bem?
O sedentarismo é silencioso, e esse é o seu maior perigo!
No início, a rotina parece seguir normal. Você trabalha, dirige e sobe escadas sem grandes dificuldades. Mas, silenciosamente, o seu corpo está perdendo o que há de mais precioso: massa muscular.
Sem o estímulo adequado, o músculo cede lugar à gordura. Isso significa menos força, menos equilíbrio, menos mobilidade e, consequentemente, uma autonomia reduzida lá na frente.
A boa notícia? O seu corpo se adapta ao que você faz hoje. Nunca é tarde demais para mudar esse cenário e investir em longevidade.
Músculo é saúde, não apenas estética. Não espere o corpo reclamar para começar a cuidar dele.
Você tem se movimentado o suficiente para garantir sua autonomia futura?
A pergunta que você não fez.
Você entrou no consultório falando de dor. Descreveu tudo com precisão. Onde dói, quando dói, há quanto tempo.
E aí ficou em silêncio.
Porque a pergunta de verdade era outra:
“Eu vou voltar a correr?”
“Isso é o começo do fim?”
“Eu virei uma pessoa que não treina mais?”
Quase ninguém faz essas perguntas em voz alta. Parece exagero. Parece que dor articular deveria ser só um assunto mecânico.
Mas pra quem treina há anos, parar não é detalhe de rotina. É perder uma parte da própria identidade.
E aqui está o problema: quem tem medo da resposta, adia a pergunta. Quem adia a pergunta, adia a consulta.
Aí vêm os anos de gerenciamento silencioso. Menos volume. Menos distância. Some do grupo. Vira “falta de tempo”.
Então respondendo o que você não perguntou:
Na maior parte dos casos que eu vejo, dor articular não significa fim do esporte. Significa uma conta que não fechou — de carga, de técnica, de recuperação ou de estrutura.
E conta que não fechou tem diagnóstico. Diagnóstico tem plano.
Entre a dor e a cirurgia existe um caminho inteiro. A maioria das pessoas nunca soube que ele existia.
Nem toda dor precisa virar cirurgia.
Saúde não é luxo. É estratégia.
👇 Me conta nos comentários: qual foi a pergunta que você nunca fez?
⚠️ Conteúdo educativo. Não substitui consulta, não estabelece diagnóstico e não promete resultado. Cada caso exige avaliação individual com profissional habilitado.
Dr. Pedro Jaqueto — Ortopedia | Joelho, Ombro e Ortopedia Esportiva | CRM-SP 157.049
Ácido hialurônico ou PRP: qual escolher?
Se você sente dor na articulação, provavelmente já ouviu falar nessas duas opções. Mas será que uma é melhor que a outra?
A verdade é que depende do seu caso. O ácido hialurônico e o PRP têm propostas diferentes e a indicação vai depender da causa da dor, do grau da lesão e dos objetivos do tratamento.
Por isso, antes de escolher a infiltração, é importante entender o que está causando a dor e qual estratégia faz mais sentido para você.
Infiltração não é receita pronta. A avaliação individual faz toda a diferença.
Seu exame pode estar alterado. E mesmo assim, ele não explica sozinho a sua dor.
Esse é um dos maiores erros quando falamos em artrose do joelho: transformar uma imagem em uma sentença.
“Desgaste.”
“Cartilagem acabando.”
“Osso com osso.”
“Vai precisar de prótese.”
Mas a cartilagem articular não possui terminações nervosas. A dor pode vir de outras estruturas da articulação — como osso subcondral, sinóvia, cápsula e gordura de Hoffa — e sofre influência de carga, inflamação, força muscular e função.
Por isso, eu não trato apenas a ressonância.
Eu trato o paciente, a função e a origem provável da dor.
E muitas vezes existe muito a ser feito antes de pensar em cirurgia.
Nem toda dor precisa virar cirurgia.
Mas toda dor precisa de um diagnóstico de verdade.
Envie este vídeo para alguém que recebeu um diagnóstico de “desgaste no joelho” e acha que a única saída é uma prótese.
#DorNoJoelho #Artrose #ArtroseDoJoelho #Joelho #Ortopedia
Seu joelho não precisa de repouso constante. Ele precisa de movimento na medida certa!
Fortalecer a musculatura ao redor da articulação pode contribuir para mais estabilidade, controle e segurança durante as atividades do dia a dia e na prática esportiva.
Mas atenção: nem todo exercício é ideal para todo mundo. Dor, histórico de lesão e limitações individuais devem ser considerados na escolha da atividade.
Tem dúvidas sobre qual atividade é mais adequada para você? Agende uma avaliação!
Banho de gelo depois do treino: por que tanta gente está fazendo?
Porque ele pode trazer benefícios reais no curto prazo:
• pode aliviar a dor muscular que aparece depois do exercício;
• pode fazer o corpo parecer menos cansado;
• pode aumentar a sensação de conforto quando você precisa voltar a treinar ou competir logo.
Até aqui, tudo parece ótimo.
Mas aqui vem a parte que quase ninguém conta: se você usa gelo imediatamente depois de todo treino de força, ele pode dificultar um pouco o ganho de massa muscular.
Hipertrofia é o aumento do tamanho do músculo. Isso não significa que o músculo vai parar de crescer ou que um banho ocasional destrói seus ganhos. Significa que o gelo pode ser ótimo para uma meta e menos interessante para outra.
Se a prioridade é ganhar massa, não transforme o gelo imediato em ritual obrigatório. Se a prioridade é aliviar o desconforto e estar pronto novamente em pouco tempo, ele pode ser uma ferramenta de conforto.
Sono, alimentação, treino bem prescrito e consistência continuam sendo o básico mais importante. Se você tem alguma condição clínica, alteração de circulação ou sensibilidade ao frio, converse com um profissional antes da exposição.
Salve este post e envie para alguém que só conhece o lado “milagroso” do banho de gelo.
Fontes: Piñero et al. (2024); Xiao et al. (2023); Moore et al. (2023); Yu et al. (2026).
#banhodegelo #recuperação #hipertrofia #treinodeforça #medicinaesportivaBanho de gelo depois do treino: por que tanta gente está fazendo?
Porque ele pode trazer benefícios reais no curto prazo:
• pode aliviar a dor muscular que aparece depois do exercício;
• pode fazer o corpo parecer menos cansado;
• pode aumentar a sensação de conforto quando você precisa voltar a treinar ou competir logo.
Até aqui, tudo parece ótimo.
Mas aqui vem a parte que quase ninguém conta: se você usa gelo imediatamente depois de todo treino de força, ele pode dificultar um pouco o ganho de massa muscular.
Hipertrofia é o aumento do tamanho do músculo. Isso não significa que o músculo vai parar de crescer ou que um banho ocasional destrói seus ganhos. Significa que o gelo pode ser ótimo para uma meta e menos interessante para outra.
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Saiba mais sobreo Dr. Pedro Jaqueto
- Mestre em Ciências e Saúde pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas)
- MBA em Gestão em Saúde pela FGV
- Graduado em Medicina pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP);
- Residência em Ortopedia e Traumatologia pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas);
- Especialista em Cirurgia do Joelho pela PUC-Campinas/Instituto Wilson Mello;
- Especialista em Artroscopia e Trauma esportivo também pela PUC-Campinas;
- Fellow em Artroscopia e Trauma Esportivo pelo Emory Orthopaedics and Spine, em Atlanta, nos Estados Unidos;
- Fellow em Artroscopia e Trauma Esportivo pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas);
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
- Membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE).
EXPERIÊNCIA
Formação sólida
Em sua trajetória, estudou em instituições de renome, incluindo a PUC-Campinas, reconhecida como uma das melhores Universidades do mundo.
Contato com especialistas
Faz parte de um corpo clínico que conta com profissionais de diversas especialidades, o que favorece a troca de conhecimento e enriquece o repertório.
Atualização constante
Por ser médico assistente na PUC-Campinas, convive com o meio acadêmico e ensina residentes a operarem e atenderem seus pacientes.
Atenção e explicações claras
Transmite segurança ao paciente, com explicações claras sobre a lesão, sobre o resultado de exames e sobre as opções de tratamento mais indicadas para cada caso.
Aprimoramento no exterior
Buscando conhecimento, Dr. Pedro Jaqueto realizou em Atlanta, nos Estados Unidos, Fellow em Artroscopia e Trauma Esportivo pelo Emory Orthopaedics and Spine.
Parceria com clubes de futebol
Por seu relacionamento com a PUC-Campinas, possui parcerias de atendimento aos atletas dos times de futebol juvenil da Ponte Preta e do Mogi Mirim.
ATUAÇÃO
Veja como o Dr. Pedro Jaqueto pode te ajudar
Manter a saúde de músculos e articulações ao longo do tempo deve ser uma prioridade, para que você preserve o movimento, a função e a qualidade de vida.
TRATAMENTOS
Medicina Esportiva e Regenerativa
A prática regular de atividade física é um dos pilares da saúde ao longo da vida. No entanto, manter-se ativo exige atenção não apenas ao tratamento das lesões, mas também à prevenção, ao equilíbrio metabólico e ao acompanhamento contínuo.
A medicina esportiva vai muito além do cuidado ortopédico tradicional ao acompanhar o paciente de forma individualizada, considerando seus objetivos, rotina de treinos, histórico de lesões e condições clínicas. O foco é preservar o movimento, melhorar o desempenho e reduzir o risco de interrupções por dor ou lesões recorrentes.
Em sintonia com essa proposta humanizada e inovadora, a medicina regenerativa tem se consolidado como alternativa em casos cujos diagnósticos a recomendam, com terapias que utilizam recursos do próprio organismo para estimular a recuperação tecidual. Esses tratamentos são indicados de forma criteriosa, com base científica e avaliação individual.
Algumas abordagens utilizadas incluem:
- Acompanhamento preventivo e planejamento individual de atividade física
- Avaliação metabólica e orientação para redução de risco de lesões
- Terapias regenerativas em casos indicados
- Tratamento conservador personalizado
- Intervenção cirúrgica quando necessária
SOFREU UM TRAUMA ESPORTIVO?
Busque tratamento e retorne ao bem-estar que o esporte proporciona.
Tratar as lesões de forma adequada é recuperar todos os benefícios da atividade esportiva.
TRATAMENTO
Doenças Degenerativas
Estamos vivendo cada vez mais e ao longo do tempo é natural que surja o desgaste, em maior ou menor grau. Uma das principais doenças que surge com o envelhecimento é a osteoartrose de joelho. Ela também pode ser desencadeada em adultos jovens como consequência de fraturas, por exemplo.
O tratamento conservador da osteoartrose tem sido muito estudado, contribuindo para a melhora da qualidade de vida, buscando postergar ao máximo o tratamento cirúrgico, como a colocação de prótese de joelho.
Algumas medidas de tratamento usadas atualmente são:
- Fortalecimento muscular na 3ª idade
- Viscossuplementação
- Tratamento cirúrgico nos casos que não tiveram boa resposta com o tratamento conservador
FIQUE ATENTO
Dor no joelho e dificuldade para movimentar?
Recupere sua qualidade de vida tratando a osteoartrose de joelho de forma adequada.
CONTATO
Atenção, pontualidade e cuidado com o seu atendimento
Para ser atendido pelo Dr. Pedro Jaqueto, escolha o local mais fácil para você
e entre em contato para agendar sua consulta.
Campinas • SP
Instituto Orthesen
Av. Andrade Neves, 707 - 5° andar - sl. 503
Centro - Ed. Casarão do Café
(19) 3231-0811 • (19) 19 99496-5115
Indaiatuba • SP
Instituto de Medicina de Alta
Performance – IMAP
R. Cerqueira César, 315 - Jd. Feris
(19) 3894-5766 • (19) 99496-5115
